Loading Dogodki

« All Dogodki

  • This dogodek has passed.

Plavalni trening

6. decembra ob 19:00 - 20:30

Skupina A

400 ogr

3 x (4×15 Max+ 10m počasi)  1. noge K, 2. roke K, 3. kravl P=20” Pser=1′

100 Prsno razplavanje

4 x 25 Delfin P=30”

200 P+H razplavanje

32 x 25 K max hitro, da hitrost ne pade skozi serijo R=40”

300 razplavanje ali pavza 5′

1 x (25 + 50 + 75) K s Plavutmi subMax P=1′

400 RK cona 2 (če bo še čas)

Skupina B

400 ogr

3 x (4×15 + 10m počasi) Max 1. noge K, 2. roke K, 3. kravl P=20” Pser=1′

100 Prsno  razplavanje

4 x 15m Delfin sprint P=30”

100 prsno razplavanje

24×25 K max hitro, da hitrost ne pade skozi serijo R=50”

300 razplavanje ali pavza 5′

1 x (25 + 25 + 50) K s Plavutmi subMax P=1′

400 Roke K Cona 2  (če bo še čas)

 

Skupina C

400 ogr

12×25 Vaje Kravl; lihe RLR, sode cela tehnika HITRO! Pavza: lihe 10”, sode 30”

100 razplavanje Prsno

24×25 K hitro R=1′ do 1’10”

100 H počasi

6 x 100 K s Plavutmi in lopatkami zmerno hitro P=30”

200 K enakomerno

Podrobnosti

Datum:
6. decembra
Čas:
19:00 - 20:30
Dogodek Category:

Prizorišče

Pristan